FREE 7-Day Yogic Living Challenge
Don't Just Celebrate Yoga Day. Live It.
हर साल Yoga Day एक दिन का Celebration बनकर रह जाता है।
7 दिन Yogic Living अपनाएँ 7 सरल Habits के साथ।
Dr. Sarang Patil
Ph.D. in Yoga
Ayush Medical Doctor
Date
21 June 2026
Time
8:00 AM
Online on
Zoom + YouTube
Language
Hindi
क्या आपके साथ भी ऐसा होता है?
सुबह उठने के बाद भी थकान महसूस होती है
नींद पूरी नहीं होती या उसकी Quality अच्छी नहीं होती
दिनभर Energy Low रहती है
Healthy Routine शुरू तो करते हैं पर चलती नहीं
Stress औरAnxiety बार-बार लौट आते हैं
क्या करना है पता है, Consistency नहीं बन पाती
Screen time हर दिन बढ़ता जा रहा है
Yoga, Exercise शुरू होता है, फिर छूट जाता है।
अगर इनमें से 3–4 बातें भी आपके साथ हो रही हैं तो यह Challenge आपके लिए है।
WHY THIS HAPPENS?
Problem आपकी Willpower में नहीं है। Problem Routine में है।
Mind हमेशा Stimulation में, जीवन Autopilot पर चल रहा है।
हम Consume ज़्यादा, Recover कम करते जा रहे हैं।
हम Health को Habits नहीं, Medicines से संभाल रहे हैं।
बड़े बदलाव, रोज़ की छोटी
आदतों से आते हैं।
7 Days. 7 Habits. Lifetime Benefits.
If you related to some of the Challenges mentioned above, this challenge is for you.
In this FREE 7-Day Challenge, you'll discover 7 Simple Yogic Living habits
that can easily fit into your Daily Routine and create a lasting impact on your health and well-being.
THESE HABITS ARE DESIGNED TO HELP IMPROVE:
Energy Levels
Sleep Quality
Digestion
Focus & Productivity
Emotional Well-being
Stress Management
You don't need prior yoga experience. Just a willingness to learn and apply
one simple habit each day.
WHAT IS YOGIC LIVING?
YOGIC LIVING एक science-backed lifestyle approach है, जो सिखाती है कि:
• अपने दिन को प्रकृति के साथ कैसे जोड़ें
• Body को recover का समय कैसे दें
• साँस को consciously से कैसे use करें
• खाने, नींद और screen के साथ एक healthy रिश्ता कैसे बनाएँ
Simple words में:
Yoga सिर्फ मैट पर किए गए आसन नहीं हैं। योग वह तरीका है, जिससे आप उठते हैं, खाते हैं, साँस लेते हैं, सोचते हैं और आराम करते हैं।
जब रोज़ की ये habits बदलती हैं — तब स्वास्थ्य बदलता है। स्थायी रूप से।
यह challenge ज़्यादा करने के बारे में नहीं है। यह रोज़ सही छोटे काम करने के बारे में है।
WHO IS THIS CHALLENGE FOR?
Working professionals जिनके पास समय कम है
Focus और Energy बढ़ाना चाहने वाले Students।
अपनी Health पर ध्यान देने वाली Homemakers।
Senior citizens (अपनी सेहत के अनुसार आराम से)
Yoga practice में आगे बढ़ना चाहने वाले।
बेहतर Health चाहने वाले सभी लोगों के लिए।
WHAT'S INSIDE THE CHALLENGE
Daily Guidance
रोज़ छोटे Videos, Reminders और Motivation ताकि Habit छूटे नहीं।
Habit Tracking System
App के ज़रिए अपनी Daily Progress देखें और Consistency बनाएँ।
WhatsApp Group Support
एक ग्रुप जहाँ Accountability और Inspiration दोनों मिलती हैं।
Scientific + Yogic Approach
Ancient Yogic Wisdom और Modern Health Science का practical mix.
Completion Certificate
Challenge पूरा करने पर Digital Certificate.
Live Opening + Closing Webinar
शुरुआत और आखिरी दिन, दोनों खास।
Your Journey
Phase 1
Registration 10 June – 20 June Challenge के लिए register करें और "Yoga Beyond The Mat" movement का हिस्सा बनें।
Phase 2
Live Launch Session 21 June · 8:00 AM International Yoga Day को एक special live session के साथ शुरू करें।
Phase 3
7-Day Yogic Living Challenge 21 June – 27 June रोज़ एक simple yogic habit practice का अभ्यास करें और फर्क खुद महसूस करें।
Phase 4
Grand Celebration Webinar 28 June Apni progress celebrate करें, success stories सुनें और अगला कदम उठाएँ।
Register →
Join WhatsApp Community → Attend Launch Session →
Follow 7 Habits for 7 Days →
Earn Certificate →
Become Part of the
Yogic Living Movement
AFTER THIS CHALLENGE
सुबह ज़्यादा Fresh और Energetic उठेंगे।
बेहतर नींद का अनुभव करेंगे।
Stress को ज़्यादा शांति से सँभाल पाएँगे।
Digestion में फर्क महसूस करेंगे।
अपने दिन पर ज़्यादा Control महसूस करेंगे।
Yoga को जीने का एक तरीका समझेंगे।
Dr. Sarang Patil
Ph.D. in Yoga
Ayush Medical Doctor
Meet Dr. Sarang Patil Holistic Health Expert &
Co-founder of Sampurna Swasthya
Namaste, I’m Dr. Sarang Patil an AYUSH doctor, Ph.D. in Yoga, health educator, author, and holistic wellness expert. For over 25 years, I have been helping people improve their health through Yoga, Ayurveda, Naturopathy, and sustainable lifestyle practices..
As the Medical Director of Anandkunj Integrative Health Hospital and Co-founder of Sampurna Swasthya, I help people build lasting well-being through simple lifestyle changes.
I believe true health is a balance of body, mind, and emotions. Through this challenge, I look forward to sharing simple yogic habits for everyday well-being.
Frequently Asked Questions
इस challenge को join करने के लिए yoga experience ज़रूरी है?
नहीं, यह challenge beginners से लेकर experienced practitioners — सबके लिए suitable है।
क्या यह Online चैलेंज है?
हाँ। आप घर बैठे, कहीं से भी भाग ले सकते हैं।
रोज़ कितना समय लगेगा?
पूरे दिन में लगभग 30–45 मिनट।
Will this be live or pre-recorded?
The workshop will be live.
क्या Recording मिलेगी?
ज़रूरी Session की recordings available कराई जा सकती है।
क्या senior citizens भाग ले सकते हैं?
हाँ — अपनी सेहत के अनुसार आराम से भाग ले सकते हैं।
क्या certificate मिलेगा?
हाँ, challenge successfully पूरा करने पर digital certificate दिया जाएगा।
Registration कैसे करें?
नीचे दिए बटन पर क्लिक करके फ्री रजिस्ट्रेशन करें।